Latihan Latihan Sepak Bola – Haruskah Anda Menggunakan Pemain Netral dalam Latihan Anda?

Beberapa pelatih tidak menyukai gagasan menggunakan pemain netral dalam sesi latihan. Secara pribadi saya percaya bahwa ini adalah pemikiran yang konyol. Pemain netral dapat menjadi cara yang sangat efektif untuk menambahkan lebih banyak pukulan ke sesi latihan Anda.

Jika Anda ingin melatih pemain Anda untuk bermain menyerang, sepak bola dinamis maka Anda perlu memiliki banyak kegiatan yang melibatkan netral. Pemain netral memberi tim penyerang keunggulan.

Memiliki pemain yang selalu tidak bertanda melatih tim Anda untuk mencari pria yang terbuka. Peluang terbaik Anda untuk mencetak skor terjadi ketika Anda bisa masuk ke situasi 2v1 dan 3v1. Bermain dengan pemain netral membantu tim Anda mengenali peluang ini lebih mudah karena mereka akan sering muncul di sesi Anda.

Selain manfaat ini, pemain netral membantu memfasilitasi kepemilikan. Ketika tim Anda mencapai kelompok usia U14, penting bagi mereka untuk belajar bersabar dan mempertahankan kepemilikan untuk waktu yang lama. Pemain netral memungkinkan ini terjadi lebih mudah.

Ada hal positif untuk tim Anda yang berhubungan dengan pertahanan juga. Karena angka-angka di atas situasi untuk pelanggaran menciptakan peluang mencetak gol lebih banyak, penting bahwa pemain Anda belajar untuk membela ketika angka-angka mereka turun. Prinsip dukungan dan berisi harus ikut bermain dengan penyerang netral di lapangan.

Karena selalu ada pemain terbuka, tim Anda dapat dengan mudah beralih dari bertahan menjadi menyerang. Sangat penting bahwa pemain Anda dapat membalikkan tombol di kedua sisi bola. Dengan pemain netral, transisi akan terjadi dengan sangat cepat.

Merupakan ide yang bagus untuk memutar pemain melalui peran netral. Ini akan memungkinkan striker, gelandang, dan pemain belakang untuk merasakan bagaimana rasanya menjadi playmaker. Jika Anda memiliki pemain yang secara alami malas dan tidak berusaha keras untuk bertahan, bukanlah ide yang baik untuk menggunakan dia sebagai pemain netral. Ini hanya akan memperkuat kebiasaan buruk. Yang terbaik adalah memilih pemain yang sudah menjadi penipu alami untuk peran ini.

Menggunakan pemain netral juga memecahkan masalah umum yang dihadapi pelatih di mana mereka memiliki jumlah pemain ganjil. Daripada ketidakseimbangan satu tim dengan selalu membuat mereka menjadi lelaki, Anda bisa membuat salah satu pemain menjadi netral.

Jika Anda memiliki angka genap, Anda sebagai pelatih dapat bertindak sebagai yang netral. Ada beberapa hal yang perlu diingat jika Anda melakukan ini. Pertama, pastikan Anda memiliki keterampilan dan kebugaran untuk bertahan dengan level permainan. Anda akan dengan cepat kehilangan rasa hormat dari tim Anda jika Anda memberikan bola tiga kali pertama Anda menyentuhnya.

Kedua, Anda harus menjadi fasilitator permainan, bukan fokus. Dengan pemain yang lebih muda mereka akan sering mencoba untuk mendapatkan bola untuk Anda karena mereka pikir itu akan menyenangkan Anda. Dorong mereka untuk membuat umpan yang benar, bukan hanya mendapatkannya untuk Anda sepanjang waktu.

Menambahkan netral (atau plus satu) memaksa pemain Anda untuk mengeksekusi di kedua sisi bola di latihan latihan sepak bola Anda.

Cara Mendapatkan Tanda Tangan Dari Pemain Sepak Bola Pro

Ketika New England Patriots Quarterback Tom Brady berusia delapan tahun, dia menemukan dirinya di ruang ganti San Francisco Giants, di mana dia meminta Chili Davis, bintang untuk tim pada saat itu, untuk tanda tangan. Davis menolak, tetapi berkata, "Mungkin nanti, Nak, mungkin jika Anda datang setelah pertandingan."

Jadi Brandy muda terjebak di sekitar, dan setelah pertandingan dia kembali mendekati pemain favoritnya, hanya untuk ditolak lagi dengan "Tidak, saya tidak menandatangani tanda tangan setelah pertandingan."

Efeknya melekat pada Brady, baik dalam hal kekecewaan yang dibawanya dan dalam pandangan masa depan Brady pada tanda tangan ketika ia menemukan dirinya dalam situasi yang sama.

"Aku benar-benar terluka," kata Brady pada majalah Tuff Stuff. "Tapi pada saat yang sama, aku berada di rumah klub pria dan sekarang aku melihatnya dari sudut pandang yang berbeda daripada saat aku masih seusia itu. Pada saat itu, tampaknya, itu seperti permintaan yang begitu kecil."

Orang akan berharap bahwa berjalan ke ruang ganti Patriot dan meminta tanda tangan mungkin merupakan cara cepat untuk menendang pantat Anda, tetapi ada cara-cara tertentu yang dapat Anda tempatkan di radar pemberi tanda tangan.

Pertama, Anda harus memiliki sesuatu untuk ditandatangani. Memiliki pemain tanda lengan Anda mungkin tampak seperti ide yang menyenangkan pada saat itu – dan mereka mungkin mewajibkan – tetapi itu sebagian besar tindakan sia-sia karena Anda akhirnya akan mencucinya. Berikut aturan praktis yang baik: jika Anda tidak akan langsung ke salon tato untuk memiliki seniman tato menelusuri tanda tangan, jangan repot-repot dengan penandatanganan tubuh. Selalu bawa pena yang berkualitas baik. Apa gunanya menyerahkan pemain sesuatu untuk ditandatangani jika Anda tidak memberinya sarana untuk melakukannya?

Selanjutnya, tahu siapa yang bicara dengan Anda. Jika Anda dapat memanggilnya dengan nama, atau mengatakan sesuatu yang menunjukkan bahwa Anda tertarik padanya, dia akan melihat Anda lebih simpatik daripada penggemar dengan "P" Raksasa yang dilukis di perut birnya.

Hal penting berikutnya yang harus diingat adalah lokasi, lokasi, lokasi. Jauh lebih mudah untuk mendapatkan pemain untuk menandatangani sesuatu dari kursi baris depan daripada dari kursi di balkon kedua. Jika Anda mendapatkan tempat duduk yang baik dan juga mendapatkan permainan lebih awal, Anda dapat mencoba berbicara dengan para pemain saat mereka berjalan. Jika Anda bisa mengajak seorang pria mengobrol sebentar, Anda mungkin akan berakhir dengan beberapa pemain mampir untuk mengobrol.

Terkadang seorang pemain akan membintangi tanda tangan dan kerumunan akan terbentuk dengan cepat. Ini adalah alasan lain untuk tiba di sana lebih awal. Melawan kerumunan untuk tanda tangan – atau lebih buruk – berada di tempat duduk Anda saat lusinan orang mulai berkerumun di sekitar Anda, kemungkinan akan membuat Anda lebih dari kesal.

Jika Anda dapat belajar di mana para pemain masuk dan keluar dari stadion, itu adalah tempat yang bagus untuk menemukan mereka siap untuk menandatangani, berpose untuk foto, dan berjabat tangan. Jika mereka tidak terburu-buru, mereka lebih mungkin bertahan untuk sementara waktu.

Selalu ada cara tradisional untuk mendapatkan tanda tangan: tuliskan untuk itu. Kebanyakan klub tim akan menerima surat dan meneruskannya ke pemain. Saat menulis atlet untuk tanda tangan, aturan yang sama berlaku untuk permintaan tanda tangan apa pun yang dikirim melalui pos:

* Selalu sertakan amplop berperangko dengan alamat sendiri (SASE).

* Lampirkan foto dan / atau kartu indeks untuk ditandatangani pemain.

* Jangan mengirim makanan, uang, atau hadiah.

* Selalu sertakan surat yang mengakui pemain dan prestasinya.

* Sabar.

Mengirim Fan Mail:

Untuk mengirim surat penggemar ke pemain sepak bola, cukup tuliskan dia di alamat timnya.

Mengembangkan Agresi di Pemain Sepak Bola Pemuda, Splatter Tackling Drill

Latihan Tackling Splatter

Kami adalah penggemar besar menangani percikan dan memata-matai latihan ketika Anda melatih sepak bola pemuda. Latihan-latihan ini adalah cara yang bagus untuk memudahkan anak-anak Anda dalam kontak penuh. Kami pikir sangat penting untuk prefek memblokir dan teknik penanganan di tingkat pemuda. Terlalu banyak pelatih sepakbola remaja tidak menghabiskan cukup waktu atau menuntut kesempurnaan detail yang membuat anak-anak menjadi penghalang dan penjahat hebat.

Merusak Potensi Anak Baik

Terlepas dari apa yang dipikirkan banyak pelatih muda, kebanyakan anak-anak tidak dilahirkan untuk menjadi penghalang dan penjahat hebat, mereka dibuat. Sayangnya ada banyak anak-anak di luar sana yang memiliki potensi untuk menjadi pemain sepak bola yang sangat baik yang dirusak oleh pelatih sepakbola remaja mereka. Pelatih ini membuat anak-anak bersinggungan sebelum mereka menyempurnakan teknik pemblokiran dan penanganan yang sempurna dengan pemain mereka TANPA kontak. Terlalu banyak anak-anak dilarikan ke pemblokiran kecepatan penuh dan menangani di ruang angkasa dengan baik sebelum mereka siap untuk itu. Itu masalah pelatihan, bukan masalah anak kecil. Pelatih terlalu sibuk mencoba untuk cepat melihat siapa kancing, sebelum memberikan anak-anak rata-rata dan lebih lemah kesempatan untuk mengembangkan keterampilan dan kepercayaan diri untuk dapat bertahan dan bersaing dalam kecepatan penuh mengatasi atau memblokir bor di ruang angkasa.

Latihan Splatter

Dalam buku kami "Memenangkan Sepak Bola Pemuda, Rencana Langkah-demi-Langkah", kami detail persis bagaimana Anda dapat melakukannya. Salah satu langkah kunci adalah menggunakan latihan "Splatter". The Splatter Drill memungkinkan pemain belajar bagaimana mempercepat melalui kontak tanpa mengalami konsekuensi dari pukulan timbal balik. Latihan ini juga memungkinkan pemain untuk membawa pemain lain ke tanah tanpa terkena benturan keras. Latihan ini juga dapat membantu Anda mengebor tengaran yang benar untuk penempatan kaki, penempatan kepala, dan hip roll.

Untuk pemain memainkan peran "patsy", pemain memberikan nol perlawanan terhadap blok atau mengatasi dan semakin terhempas ke matt pendaratan lunak pada setiap perwakilan, pekerjaan tidak terdengar menyenangkan. Tapi apa yang saya dengar dari para pelatih di seluruh negeri adalah bahwa anak-anak mereka senang menjadi orang yang memegang perisai dan menabrak pendaratan setiap kali bermain. Saya pikir anak-anak kita aneh, mereka semua ingin bermain pucat, tapi saya kira anak-anak semua sama anehnya dengan saya.

Masalah Dengan Latihan Splatter

Salah satu hal yang selalu mengganggu saya tentang latihan ini adalah fakta bahwa Anda harus memiliki 4 dummys panjang untuk digunakan sebagai bantalan pendaratan. Yah sekitar $ 100 masing-masing, yaitu $ 400, dari jangkauan banyak program pemuda. Mengeluarkan boneka-boneka ini di sekitar adalah masalah besar juga. Kemudian setelah berada di lapangan, Anda hanya memiliki satu landasan pendaratan untuk 25 anak. Karena sebagian besar dari Anda tahu saya bukan penggemar memiliki anak-anak berdiri di antrean panjang, jadi itu berarti setiap kali kita melakukan latihan memerciki. Ini hanya bagian dari sirkuit, tidak pernah bor yang ingin kita lakukan sendiri, bahkan jika kita membutuhkannya.

Solusi, Tony Holland ke Rescue

Teman baik saya Tony Holland dari Maryland memecahkan masalah ini. Dia pergi ke Walmart dan membeli beberapa kasur udara berkemah seharga $ 65 masing-masing. Setiap kasur cukup besar untuk menjadi landasan pendaratan dengan sendirinya. Hal-hal ini juga menggulung menjadi kotak kecil, jadi Anda tidak perlu pickup untuk membawanya. Tony membeli kompresor udara listrik kecil seharga $ 20 yang tidak hanya mengembang setiap kasur dalam waktu kurang dari 2 menit, juga menyedot udara keluar saat Anda selesai. Tony memiliki beberapa kasur ini sehingga anak-anaknya dapat melakukan Splatter Drill pada saat yang sama dan dalam kelompok yang jauh lebih kecil. Dia tidak perlu memperbaiki kebocoran tunggal dan dia mengatakan semua yang baik untuk pergi untuk musim depan.

Memperkuat Pemain Sepak Bola yang Lebih Lemah – Pasal 8

Banyak pemain muda dan pemain sepak bola lainnya merasa takut dan takut ada kontak dengan pihak oposisi. Ini mungkin paling jelas dan terjadi terhadap beberapa tim atau kota di mana permainan agresif yang kuat lebih umum atau bahkan latihan yang diterima oleh pelatih mereka. Ini mudah diamati ketika pemain terlihat melambat dan mundur ketika secara bersamaan lawan yang lebih agresif sedang mengisi ke arah "bola lepas". Ini lebih sering terjadi dengan pemain yang lebih pemalu namun juga dapat dilihat dengan pemain yang lebih kuat ketika tim lawan mengintimidasi mereka dengan perilaku yang lebih agresif. Namun, pemain sepak bola yang baik adalah agresif dalam arti bahwa mereka biasanya berakhir dengan bola ketika naik melawan pemain lain; Namun ini tidak berarti mengotori pemain lawan.

Jumlah agresi hukum yang benar dapat diajarkan kepada semua pemain dengan latihan tertentu yang disebut "The Shoulder Charging Drill". Latihan ini tidak harus dianggap sebagai salah satu yang mengajarkan permainan sepakbola ilegal atau kekasaran luar biasa; tapi yang ada di dalam aturan main yang adil. Sumber internasional adalah FIFA (FEDERRATION Internationale de Football Association), HUKUM 2012/2013 GAME menyatakan:

Hukum 12, halaman 113; FOULS AND MISCONDUCT:

Mengisi lawan

Tindakan pengisian daya merupakan tantangan untuk ruang yang menggunakan kontak fisik di dalamnya

bermain jarak bola tanpa menggunakan lengan atau siku.

Merupakan pelanggaran untuk menuntut lawan:

• dengan cara yang sembrono

• dengan cara yang sembrono

• menggunakan kekuatan yang berlebihan

Jadi dalam batas-batas hukum hukum, diizinkan untuk melakukan kontak dengan pemain lawan menggunakan bahu – ini secara umum dapat berarti untuk melakukan kontak bahu-ke-bahu. Tetapi sebelum saya membahas pelatihan secara lebih rinci, saya ingin menyajikan sedikit sejarah yang relevan selama pengalaman pelatihan saya dengan dua cerita:

Bertahun-tahun yang lalu, ketika mengorganisir liga sepak bola Park Ridge NJ, saya didekati oleh pelatih setengah baya, melatih tim liga rumah tim Under 10. Itu di tengah musim dan timnya belum memenangkan satu pun pertandingan. Dia juga mengatakan bahwa para pemainnya tidak terlalu agresif dalam sepakbola. Jadi, saya memutuskan bahwa saya akan secara pribadi mengajari para pemainnya latihan bor bahu. Untuk dua latihan berikutnya saya menghabiskan sekitar 25 hingga 30 menit dengan latihan, bekerja dengan masing-masing pemain saat melakukan latihan. Sekitar empat minggu kemudian, pelatih yang sama mengatakan kepada saya bahwa timnya sekarang telah memenangkan dua pertandingan. Dia senang dan begitu juga saya. Dia menghubungkan kemenangannya dengan latihan latihan yang baru.

Bertahun-tahun kemudian ketika mengelola dan melatih tim pria Portugal Portugis dengan para pemain dari Azores, tim kami kehilangan empat pertandingan pertama, meskipun di awal setiap pertandingan kami unggul dua hingga tiga gol, percaya ini atau tidak. Pemain kami sangat terampil, namun tidak terbiasa dengan banyak kontak. Mereka juga terbiasa bermain melawan tim dengan pendekatan yang sama terhadap permainan. Namun, di liga ini, tim-tim itu semuanya adalah tim-tim Amerika yang terdiri dari pemain-pemain dari negara-negara lain bersama dengan pemain-pemain rumahan. Permainan itu berbeda sejauh kontak, agresi dan intimidasi pergi. Para pemain kami menyerah pada intimidasi ketika pihak oposisi segera menyadari bahwa ini adalah cara mendapatkan tangan atas (mungkin di kaki atas).

Setelah pertandingan keempat, saya mengambil setiap pemain ke samping dan bekerja dengan mereka dengan bor pengisian bahu. Salah satu pemain seperti itu berhenti di tengah-tengah latihan ketika dia terkejut pada bahu saya untuk bahu kontak; Namun, tak lama setelah itu ia memahami teknik tersebut. Hebatnya para pemain mudah beradaptasi dengan kesadaran bahwa mereka juga harus menunjukkan tekad lebih banyak. Hasil dari pelatihan ini sejak saat itu, memberi kami keunggulan seiring dengan keterampilan unggul mereka dan kondisi yang baik. Agresi yang tepat ini membantu mereka memenangkan setiap pertandingan sesudahnya. Selanjutnya, tim kami benar-benar memenangkan kejuaraan musim itu.

Sekarang kembali ke deskripsi latihan. Ini cukup sederhana. Pelatih melempar bola di depan dua pemain, masing-masing di depan garis seolah memulai balapan. Para pemain harus berlari setelah "bola lepas" dan bahu muatan satu sama lain untuk memenangkan penguasaan bola. Setelah satu menang dengan tepat, pemain lain sekarang harus memenangkan bola. Pada jarak sekitar 25 hingga 30 meter, para pemain harus membalikkan arah dan melanjutkan latihan kembali ke garis start. Perhatikan bahwa latihan ini bukan perlombaan atau untuk menunjukkan dominasi pemain tertentu. Ingatlah latihan ini jika pemainnya tampak takut di arena permainan. Penjelasan lebih rinci tentang latihan ini dapat ditemukan dalam buku-buku sepak bola komprehensif atau buku-buku latihan sepak bola.

Niat bor dapat mengajarkan jumlah kontak sepak bola resmi (atau kekasaran) kepada pemain yang lebih lemah; Namun, itu juga menguntungkan pemain lain. Sebagian besar pemain muda, dan pemain lainnya, tidak menyadari bahwa ini adalah strategi untuk mendapatkan kendali bola. Perlu juga dicatat bahwa beberapa wasit amatir mungkin tidak akrab dengan kontak bahu hukum dan dapat menghubungi kontak suatu pelanggaran. Tapi, ini bukan alasan untuk menginstruksikan pemain agar tidak menggunakan teknik ini: Ini adil dan dalam hukum permainan.

Pemain yang akrab dengan penggunaan yang tepat dari teknik ini akan lebih kuat, pemain sepak bola lebih percaya diri dan lebih terampil. Efek yang lebih penuh akan terlihat jika, bersama dengan latihan ini, kondisi fisik yang baik telah dipertahankan; dengan demikian, memungkinkan pemain untuk menjaga kekuatan mereka sepanjang pertandingan penuh.

Strategi Taruhan Sepak Bola (Sepak Bola) – Temukan Kemenangan dengan Memilih Undian

Ada penumpang yang menyukai pasar imbang karena membayar dengan baik. Salah satu argumen umum di antara para penumpang 'undian' ini adalah "Apakah tidak bergantung pada bentuk, yaitu apakah mereka acak?". Ada dua tampilan:

* Satu pandangan adalah bahwa hasil imbang tidak bergantung pada hasil sebelumnya, bahwa setiap pertandingan berbeda. Para penumpang ini tidak menerima teori bahwa hasil imbang hanya karena itu belum terjadi untuk waktu yang lama. Mereka percaya bahwa hasil pertandingan tergantung pada keadaan dan kondisi permainan tertentu, misalnya: menyerang dan mempertahankan kemampuan kedua tim, cuaca pada hari itu, kondisi lapangan, dll.

* Ada para penumpang yang berkeberatan yang merasa kuat bahwa probabilitas penarikan tergantung pada permainan sebelumnya, bahwa hal itu bermuara pada psikologi dan mentalitas para pemain tim 'yang menarik'.

Terlepas dari apa pun di mana para spesialis undian ini masuk, mereka semua setuju bahwa taruhan imbang lebih berharga dibandingkan bertaruh Home atau Away sebagai peluang rata-rata lebih menarik.

Dalam memilih 'undian' pemenang, faktor-faktor berikut harus dipertimbangkan:

1) Sangat penting untuk memilih tim daripada memilih pertandingan, yang menarik sebagian besar karena gaya bermain, seperti:

* Gaya defensif dan perjuangan menyerang akan cenderung menarik lebih banyak.

* Menyerang formasi dan taktik tidak akan terlalu sering menarik.

2) Jika tim tertentu menggambar beberapa pertandingan, analisis mengapa:

* Apakah tim memiliki masalah penilaian? Jika ya, mengapa. (Apakah penyerang utama cedera?)

* Apakah tim terkenal untuk pertahanan ketat?

* Apakah itu psikologis? Mungkin tim yang lama kalah mungkin berusaha lebih keras hanya untuk mendapatkan setidaknya satu poin, yaitu hasil imbang.

3) Kecenderungan berikut dalam pertandingan yang berakhir dengan hasil imbang adalah hal biasa:

* Cocok di mana kedua tim senang dengan satu poin, misalnya, hasil imbang cukup untuk menghindari degradasi atau untuk lolos ke kompetisi piala.

* Pertandingan dimainkan dalam kondisi cuaca buruk seperti hujan deras yang biasanya mengarah pada gol kurang dan peluang lebih tinggi untuk hasil imbang.

* Pertandingan Derby di mana hasil imbang dapat memuaskan kedua belah pihak.

* Tim tuan rumah dalam performa luar biasa melawan tim tamu di posisi teratas klasemen.

4) Tim yang menarik banyak satu sama lain berulang kali bisa berarti:

* Mereka memiliki kekuatan yang sama.

* Ada semacam dampak psikologis yang sulit bagi salah satu dari mereka untuk menghancurkan yang lain.

5) Perhatikan hal-hal berikut:

* Jika tim telah banyak menggambar, dan jika telah menunjuk manajer baru, tunggu beberapa pertandingan untuk menentukan apakah tim ini masih sering menggambar.

* Berhati-hatilah dengan tim yang baru dipromosikan dan yang baru terdegradasi di mana kinerja dapat menjadi tidak menentu.

* Tim meningkatkan dalam bentuk yang mungkin lebih cenderung menggambar bermain Away.

Kesimpulan

Beberapa liga tampaknya memiliki persentase imbang yang lebih tinggi atau lebih rendah dibandingkan dengan yang lain. Ini bisa disebabkan oleh karakteristik liga dalam hal daya saing, atau bahkan prevalensi pengaturan skor pertandingan. Inilah sebabnya mengapa beberapa taruhan tidak menawarkan peluang pada pertandingan liga Eropa kecil tertentu di akhir musim.

Paket Makan 7 Hari untuk Pemain Sepak Bola Profesional

Kita semua tahu bahwa bermain sepak bola profesional membutuhkan komitmen besar untuk latihan fisik dan mental. Namun, hal yang sama harus dikatakan untuk komitmen makanan dan makan dengan baik. Bagaimana Anda makan akan tergantung pada kinerja Anda baik di dalam dan di luar lapangan sepak bola; plus sebelum dan sesudah pertandingan.

Di bawah ini adalah beberapa makanan sepak bola khusus selama seminggu. Untuk pemain sepak bola profesional.

Senin

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, sereal sarapan dan pisang.
  • Makan siang: Spaghetti, Beef filet dengan kentang dan tomat, dan salad buah.
  • Camilan: Sandwich dengan ham dan jus jeruk.
  • Makan malam: Sup sayur, telur dadar, nasi, dan pai apel.

Selasa

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan minyak zaitun dan tomat, dan jus jeruk.
  • Makan siang: Kacang lentil, fillet ayam remah roti dengan jamur, dan yogurt dengan gula.
  • Camilan: Selai kacang roti dan jus buah.
  • Makan malam: Campuran salad, Salmon dalam saus dengan kentang goreng, dan stroberi dengan krim dan gula.

Rabu

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan mentega dan ham, dan jus buah.
  • Makan siang: Nasi dengan sayuran, potongan daging babi steak yang dilapisi tepung roti dengan selada dan yogurt dengan gula.
  • Camilan sore: Keju sub atau sandwich dan jus jeruk.
  • Makan malam: Campuran sayuran dengan kacang polong dengan ham, ayam panggang dengan selada dan jagung, dan yogurt.

Kamis

  • Sarapan: segelas susu coklat bubuk, biskuit dengan mentega dan selai, dan jus jeruk.
  • Makan siang: Kacang yang dimasak, ikan goreng dengan selada dan tomat, dan Nanas dengan madu
  • Camilan: Roti isi daging.
  • Makan malam: Tumbuk sayuran dan bawang putih & udang panggang dan yogurt tawar dengan gula.

Jumat

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan minyak zaitun dan tomat, dan salad buah.
  • Makan siang: salad dari kebun, nasi dengan cumi-cumi di tinta, dan puding.
  • Camilan: Keju cottage dengan madu dan pisang.
  • Makan malam: Sup mie, ikan bass panggang dengan kentang panggang dan dua kiwi.

Sabtu

  • Sarapan: 1 sereal yogurt, biskuit buatan sendiri, dan jus jeruk segar.
  • Makan siang: Pasta a la carbonara, steak daging sapi dengan tomat segar dan jagung, dan dua jeruk keprok.
  • Camilan: Sandwich dengan serrano ham dengan tomat segar dan jus buah.
  • Makan malam: sup sayuran, ikan todak dengan kentang tumbuk dan yoghurt dengan gula.

Minggu

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, croissant dengan selai dan jus jeruk segar.
  • Makan siang: Terong goreng, ayam panggang dengan salad campur, dan apel dengan keju.
  • Camilan sore: Egg Omelet (sebaiknya yoak)
  • Makan malam: Krim sup bayam, Panggang ayam dengan tomat panggang dan yogurt alami dengan gula.

Memahami Berbagai Jenis Taruhan Taruhan Sepak Bola

Kami menemukan situs luar biasa ini yang merupakan sumber terbesar untuk taruhan sepak bola online, menyediakan semua informasi yang dibutuhkan kepada para pemain sebelum mereka bertaruh. Popularitas taruhan sepakbola berasal dari popularitas tinggi olahraga itu sendiri. Jutaan orang menonton sepak bola baik untuk menghibur tim favorit mereka atau hanya untuk mendapatkan adrenalin dari permainan. Perbedaan terpenting antara taruhan sepak bola dan bentuk perjudian lainnya adalah butuh waktu lama untuk menjadi menguntungkan dan mulai menghasilkan uang nyata. Namun begitu Anda telah mempelajari beberapa kiat dasar – seperti yang dijelaskan di sini, Anda akan dapat menikmati hasil lebih tinggi dari rata-rata taruhan Anda.

Trik dalam taruhan sepakbola adalah mempelajari pertandingan sepak bola masa lalu untuk mendapatkan perasaan tentang peluang terbaik dan dapat mengetahui apakah satu tim akan menang atau tidak. Meskipun ini mungkin terdengar seperti saran yang jelas, Anda akan terkejut melihat betapa banyak pemain kehilangan situs "gambaran besar" saat bertaruh pada pertandingan sepak bola.

Ada juga banyak kiat sepakbola yang dapat Anda temukan forum online yang menganalisis statistik permainan. Mungkin salah satu kiat taruhan sepakbola terbaik adalah dengan melihat semua buku olahraga online sebelum membuat taruhan pertama Anda; berbagai buku olahraga menawarkan berbagai bonus dan peluang berbeda, yang semuanya memengaruhi laba Anda sebagai pemain olahraga. Oleh karena itu, cukup meluangkan waktu untuk memilih peluang terbaik akan menempatkan Anda pada jalur yang benar untuk menang besar. Beberapa buku olahraga online terbaik adalah William Hill, Ladbrokes, 888 Sport, dan Bet 365.

Taruhan taruhan sepak bola tidak menguntungkan ketika titik menyebar (juga dikenal sebagai 'handicap Asia' terlibat. Jadi untuk pemula disarankan untuk mulai bermain dengan taruhan lurus. Jenis taruhan ini juga dikenal sebagai 1X2 di mana 1 adalah rumah tim, 2 adalah tim tamu, dan X adalah seri.

Karena keterampilan memilih pemenang berdasarkan sebaran poin lebih sulit, kami sarankan pergi dengan taruhan 1X2 karena memprediksi tim mana yang akan menang tanpa memberikan jumlah poin yang tepat adalah tugas yang lebih sederhana. Cara lain untuk mendapatkan kemenangan mulai ketika bertaruh pada sepak bola adalah bertaruh dengan mudah di tim tuan rumah setiap kali. Meskipun odds biasanya lebih rendah di tim tuan rumah – mereka mengungguli kedua taruhan dasi dan tim tandang dengan margin yang lebar.

Untuk meningkatkan peluang Anda untuk menang, pertama-tama Anda harus tetap berpegang pada permainan di mana Anda mengenal kedua tim dan dapat dengan mudah mengetahui seperti apa perilaku mereka di lapangan. Anda kemungkinan untuk sukses dalam bertaruh pada sepak bola hanya akan berkurang jika Anda bertaruh pada tim yang tidak dikenal, atau mengejar tembakan jarak jauh tanpa peluang realistis untuk menang hanya untuk membuat skor besar.