5 Cara Gratis Untuk Memasarkan Toko Spreadshirt Anda Secara Efektif

Oke jadi Anda menuju ke spreadshirt dan membuka toko, membuat beberapa desain, mendapatkan domain Anda sendiri, dan menyesuaikannya dengan cara terbaik yang Anda tahu caranya. Sekarang apa? Anda punya semua ini luar biasa produk dan tidak ada yang membeli karena tidak ada yang melihat atau mendengar tentang Anda. Anda telah memulai ini dengan anggaran yang ketat sehingga Anda tidak akan muncul di TV dalam waktu dekat dan iklan PPC tidak akan melakukan banyak hal baik pada saat ini. Anda perlu melakukan promosi gratis dan inilah lima cara yang bisa Anda mulai.

  1. Buat profil myspace / facebook / linkedin untuk situs web Anda dan tambahkan orang yang Anda kenal. Pastikan Anda meluangkan waktu untuk ini. semakin dingin profil Anda terlihat semakin besar kemungkinan orang untuk melihat lebih lama dan melihat apa yang Anda tawarkan … terutama jika mereka tidak mengenal Anda. Jangan berpikir halaman Anda sebagai tempat untuk mendapatkan penjualan memikirkannya lebih sebagai cara untuk mendapatkan nama Anda ke massa dan mendapatkan pengakuan. Setelah Anda memiliki beberapa teman … berikan komentar di halaman mereka untuk mengingatkan mereka bahwa Anda ada. Katakan hal-hal seperti "Hanya menunjukkan halaman Anda beberapa cinta BTW memeriksa situs di" domain.com Anda "kami punya beberapa pakaian keren" pastikan Anda mengubah komentar Anda setiap waktu sehingga mereka merasa bahwa Anda adalah orang yang nyata.
  2. Beli salah satu baju Anda sendiri dari toko. Pastikan kaosnya yang paling lucu atau paling unik yang Anda miliki dan ketika Anda memakainya, orang akan menanyakannya. Biarkan mereka tahu dari mana Anda mendapatkannya. Tanyakan pada teman dan keluarga Anda apakah mereka akan membeli sesuatu seperti itu dengan harga yang Anda tetapkan. Berikan secara gratis kepada seseorang di pasar sasaran Anda. Kemungkinan mereka akan ditanya tentang hal itu dan akan mengatakan dari mana mereka mendapatkannya. Viral marketing adalah yang terbaik.
  3. Lakukan sesuatu yang layak diberitakan sambil mengenakan baju Anda. Tanam beberapa pohon dengan badan amal setempat, Bawalah pemuda yang berisiko ke acara olahraga, dan gunakan itu untuk menulis siaran pers dalam format e-mail kepada wartawan di koran lokal Anda. Orang suka membantu amal dan jika donasi Anda menghasilkan amal dengan menjual kaos Anda, Anda akan mendapatkan dorongan besar dalam penjualan.
  4. Posting di blog T-shirt dan pakaian garis. Pastikan posting Anda relevan. Jangan hanya meninggalkan satu kalimat seperti, "Itu Post yang bagus." Katakan sesuatu yang menambah posting, ini adalah komentar yang tidak dihapus dan dapat menyebabkan Anda sebagai ahli di bidangnya.
  5. Jika flat Anda rusak, carilah sesuatu di rumah Anda, Anda akan bersedia untuk berpisah dengan gratis. Menyelenggarakan promosi di situs Anda untuk orang yang membeli T-shirt pertama atau 10Th akan mendapatkan itu bersama dengan Pembeliannya. Ini meningkatkan keinginan pelanggan untuk membeli karena mereka mendapatkan nilai lebih untuk dolar mereka. Anda mungkin kehilangan sesuatu dari Anda sendiri tetapi kadang-kadang memang membutuhkan uang atau nilai untuk menciptakan uang atau nilai.

Semua ini adalah cara hebat untuk meningkatkan lalu lintas dan pengenalan merek secara gratis dan bekerja untuk saya sekarang dan juga di masa lalu. Hal yang paling penting untuk diingat adalah untuk tidak terjebak dalam pembelajaran sehingga Anda lupa untuk bertindak. Ya itu penting untuk dipelajari tetapi sering kali saya melihat pengusaha baru kewalahan dengan membaca dan belajar dan mereka tidak pernah melakukan tindakan nyata. Tindakan adalah apa yang membuat Anda meraih laba, jadi keluarlah dan lakukan sesuatu!

5 Olahraga Paling Populer di Irlandia Termasuk Gaelic Games Kuno

Irlandia memiliki warisan olahraga yang fantastis dan antusiasme untuk semua olahraga yang tersebar di seluruh negeri, mulai dari tingkat junior dan amatir hingga profesional internasional. Lima olahraga paling populer di sepak bola Gaelic Irlandia, melemparkan, sepak bola dan pacuan kuda menjadi penonton dan olahraga peserta dan tidak lupa golf adalah kegiatan yang sangat ramah di Irlandia yang menyatukan orang, apakah bergabung dengan klub atau tim atau hanya menonton di pub. Karenanya, Tur Olahraga Irlandia untuk menghadiri acara olahraga atau bersaing sebagai tim dapat menjadi cara yang bagus untuk melihat negara dan bertemu orang-orang sambil menikmati olahraga favorit Anda. Selain dukungan besar untuk olahraga Eropa utama seperti sepak bola, rugby, dan golf, Irlandia memiliki banyak olahraganya sendiri yang diikuti secara fanatik dan telah mulai tumbuh secara internasional berkat komunitas ekspatriat Irlandia yang besar di seluruh dunia.

Sepakbola Gaelik

Olahraga paling populer di Irlandia adalah sepakbola Gaelic, yang memiliki lebih banyak kesamaan dengan rugby atau sepakbola aturan Australia daripada sepak bola asosiasi. Biasanya dimainkan oleh tim 15 lebih dari dua bagian sekitar 30 menit di lapangan rumput besar, tujuannya adalah untuk mencetak poin lebih banyak daripada tim lain. Poin dicetak dengan menendang atau meninju bola melewati mistar gawang gol H-frame atau masuk ke gawang. Pertandingan sepak bola Gaelik dapat menarik dukungan besar, penuh semangat, terutama di tingkat senior. Tidak ada tur olahraga Irlandia yang lengkap tanpa melihat sendiri.

Hurling – Gaelic Sport kuno lainnya

Olahraga paling populer kedua di Irlandia adalah pelemparan, olahraga kuno yang juga berasal dari Gaelik, dan berbagi banyak fitur sepakbola Gaelik. Bermain di lapangan yang sama, dengan tujuan yang sama, jumlah pemain dan sistem penilaian, perbedaannya adalah dalam cara bermain. Pemain menggunakan tongkat kayu rata dengan ujung melengkung, yang dikenal sebagai hurley, untuk memukul sliotar, bola kulit kecil yang agak mirip dengan bisbol, dan berusaha mencetak poin untuk tim mereka. Pemain yang bagus dapat melemparkan sliotar dengan kecepatan tinggi dalam jarak yang sangat jauh. Dengan demikian, cedera tidak biasa, tetapi pelemparan tetap merupakan olahraga yang populer dan sangat menarik untuk ditonton atau dimainkan, dan yang lain harus dilihat untuk setiap tur olahraga Irlandia.

Golf di Irlandia

Bagi mereka yang lebih menyukai olahraga dan hiburan yang tenang, Irlandia menawarkan banyak hal kepada pegolf yang tajam. Meskipun lebih dikaitkan secara tradisional dengan Skotlandia, Irlandia memiliki sejarah golf yang kaya dan banyak dari programnya telah dimainkan selama ratusan tahun. Laju golf yang lebih tenang memungkinkan mereka di Irlandia Sports Tour kesempatan yang lebih santai untuk bertemu dan bersosialisasi dengan pemain lokal sambil menikmati pemandangan indah dari salah satu Emerald Isles banyak tautan yang fantastis, dan tentu saja kunjungan ke klub untuk tee off pada "lubang ke 19!"

Soccer (Sepak Bola)

Meskipun terjebak dalam bayang-bayang olahraga Gaelic yang lebih tradisional, olahraga paling populer di dunia berkembang di Irlandia dan sepak bola, asosiasi sepak bola atau hanya penggemar sepak bola biasa selalu dapat menemukan sesuatu untuk membuat mereka sibuk, terutama di kota-kota. Meskipun sebagian besar media terfokus pada Liga Skotlandia dan Inggris, ada banyak tim yang bersaing di Irlandia dan sangat layak untuk Anda ambil dalam pertandingan jika Anda berada di sana di musim tersebut, karena Irlandia membawa dukungan dan antusiasme yang sama untuk sepak bola untuk setiap hiburan mereka yang lain.

Pacuan kuda

Tentu saja, ada banyak olahraga dan acara lain di Irlandia seperti balap kuda, meskipun pacuan kuda bukanlah sesuatu yang dapat Anda tantang sebagai tim, tetapi dapat dinikmati sebagai penonton. Namun, tidak peduli apa pun permainan khusus Anda, itu adalah taruhan odds-on bahwa Tur Olahraga Irlandia akan sesuai dengan tagihan dan Anda akan menemukannya menyenangkan dan menyenangkan. Irlandia adalah tujuan populer untuk semua jenis penggemar olahraga; orang-orangnya ramah dan bersahabat, dan sering senang mengatur pertandingan persahabatan bagi mereka yang melakukan tur olahraga. Ini bisa menjadi cara yang sangat baik untuk bertemu orang-orang Irlandia setempat, bergaul dengan penduduk asli ketika Anda bersulang kemenangan atau berduka kalah dengan teman-teman baru Anda di pub atau klub.

Tips Perjalanan untuk Tim Play atau Penonton

Jika Anda adalah penggemar olahraga, anggota tim, pelatih olahraga, atau pemimpin kelompok, carilah perusahaan terkemuka untuk menangani pengaturan tur Anda dan liburan perjalanan olahraga Irlandia. Apakah Anda ingin pergi ke Irlandia sebagai penonton atau mengatur tim olahraga Anda untuk pergi ke Irlandia dan menantang Irlandia adalah penting untuk bekerja dengan yang terbaik karena logistik yang terlibat dengan acara dan permainan olahraga.

Bahama Di 45: 5 Pelajaran yang Kita Semua Harus Pelajari

Pada 10 Juli 1973, Kepulauan Bahama, menjadi negara merdeka, sementara, juga, tersisa, sebagai bagian dari Persemakmuran Inggris. Bangsa mulai, dengan keuangan terbatas, dll, dan infrastruktur kecil. Namun, itu juga, untungnya, dimulai dengan fokus, visi, tujuan, prioritas, dan agak, kepemimpinan visioner. Sir Lynden Pindling adalah George Washington, dari bangsa ini, dan menjabat sebagai Perdana Menteri, untuk 25 tahun pertama, keberadaannya. Pada awal 1980-an, ketika saya terlibat dalam mengelola dan mengoperasikan, bisnis pariwisata, yang berfokus pada Bahama, saya merasa senang bertemu, untuk pertama kalinya, individu yang luar biasa ini. Kami memiliki beberapa percakapan mengenai hal-hal berikut, hampir – dua dekade, dan saya mengembangkan pemahaman yang jauh lebih baik tentang apa yang telah dilakukan oleh para Bapa Pendiri kami, dan orang-orang dari sebagian besar negara, pada tingkat tertentu. Ada keputusan tertentu yang dibuat dari awal, yang mengarahkan Bahama, ke masa depan. Ini termasuk: 1) Menutup dolar Bahama ke dolar Amerika Serikat; 2) Pendidikan wajib; 3) Sebuah pemerintahan yang demokratis dan parlementer; 4) Rencana infrastruktur; 5) Komitmen terhadap pekerjaan; dan, 6) penekanan utama pada perbankan, pariwisata, dll. Artikel ini akan mencoba untuk menerapkan, beberapa pelajaran yang dapat diambil, dalam hal apa, seluruh dunia, mungkin diuntungkan oleh.

1 Misi dan visi Pendiri: Karena sumber daya alam yang terbatas, dan kemampuan untuk bersaing, dalam hal mengekspor produk, terbatas. Tuan Pindling bertekad, penekanannya harus pada pendidikan, pekerjaan, perbankan, mengelompokkan mata uang / uang, dan pariwisata. Ini berarti berfokus pada keramahan, layanan, dan menarik wisatawan, untuk kembali, berulang kali. Ada banyak tantangan, tetapi ketika seseorang mengamati, jumlah hotel, restoran, toko, dll yang luar biasa, dan singkatnya kehidupan bangsa ini, sangat menginspirasi!

2 Bagaimana kesalahan / tantangan ditangani: Segala sesuatunya tidak selalu berjalan lancar, seperti yang diharapkan pemerintah. Pada pertengahan 1980-an, Cable Beach Hotel, dan kemudian, Crystal Palace, dibangun, serta beberapa proyek besar lainnya, tetapi banyak di antaranya, terkena dampak negatif, oleh penurunan dalam ekonomi dunia. Daripada menyerah, atau melanjutkan, secara negatif, mereka menghadapi tantangan, mengakui ada masalah dan tantangan, tetapi berlanjut, dengan cara yang terfokus, menuju masa depan yang lebih baik. Ketika proyek terbesar, yang pernah direncanakan, untuk kawasan Karibia, direncanakan, dan dimulai, sekitar satu dekade lalu, harapannya tinggi, tetapi pengembang asli menghadapi masalah ekonomi, ada banyak pertempuran hukum, dll, tetapi akhirnya, $ 4,5 miliar , Baha Mar Resort dibuka, dan setelah, mengunjungi minggu lalu, melebihi harapan siapa pun! Ketekunan, dll, penting!

3 Mendorong investasi asing: Ketika Bahama, menjadi sebuah bangsa, salah satu tujuan utamanya, adalah untuk memastikan pekerja Bahamian yang memenuhi syarat, menerima sebagian besar pekerjaan, dalam proyek apa pun, dll. Bangsa itu mengakui, kebutuhan untuk mendorong investasi dan investor asing, tetapi, untuk juga, melindungi warga. Proyek-proyek besar seperti Atlantis, Towne, Baha Mar, dan lainnya, mengikuti prinsip-prinsip ini. Banyak negara dan bank, memiliki keberadaan ekonomi yang signifikan di Kepulauan ini, termasuk: Cina; Amerika Serikat; Kanada; Inggris Raya; dll.

4. Kebutuhan infrastruktur: Jalan telah dirancang, dan diperbaiki, secara konstan, sepanjang sejarah bangsa! Sekarang ada, bandara Internasional (Sir Lynden Pindling International Airport), yang modern, dan berkualitas. Bahamian Pride adalah nyata, dan telah, di seluruh, dan benderanya, seperti yang dijelaskan kepada saya, oleh Pindling, termasuk 3 warna – biru, untuk warna langit dan air; kuning, untuk matahari; dan, hitam, untuk mewakili warna kulit, dari sebagian besar warganya. Di sebuah negara, yang mewakili berbagai ras, dan kebangsaan / etnis, ada tingkat bias rasial yang relatif rendah, dll.

5. Mengatasi rintangan: Negara ini telah melangkah maju, dan mengatasi banyak rintangan, karena berlanjut, dengan sikap dan fokus, tantangan, dan bukan masalah!

Jika Bahama, dalam sejarah singkatnya, dapat berada, di mana pun, dan, meskipun, masih harus menghadapi banyak tantangan di masa depan, tidakkah seharusnya kita semua belajar? Saya telah menyaksikan banyak perubahan dalam hampir 40 tahun, saya telah mengunjungi, dan harus mengakui, saya terinspirasi oleh kemajuan, hingga saat ini!

Mengapa Warga Amerika Menguntungkan Dari Mencari Tanah Bersama: 5 Pertimbangan

Dengan semua retorika konstan, dan sering – polarisasi, perspektif, dll, tidak akan Amerika Serikat, mungkin, dilayani lebih baik, jika lebih banyak energi, waktu, dan prioritas, diberikan untuk mencari landasan bersama, dan cara-cara untuk menyatukan individu, dengan berbagai perspektif, keyakinan, tujuan dan sasaran, daripada lebih banyak retorika polarisasi dan pendekatan. Belakangan ini, sayangnya, kita sering menyaksikan, jauh lebih banyak dari perilaku negatif yang terakhir, daripada yang lebih berguna, yang sebelumnya! Dengan memperhatikan hal itu, artikel ini akan mencoba untuk secara singkat memeriksa, mempertimbangkan, dan mendiskusikan, 5 pertimbangan / contoh, tentang bagaimana kita semua akan mendapat manfaat, terutama dalam jangka yang lebih panjang, jika para pemimpin publik kita, berusaha untuk menyatukan kita, daripada membagi kami, bahkan lebih jauh.

1 Konsensus; kemajuan: Meskipun akan selalu ada, berbagai sudut pandang, dan perspektif / prioritas, dll, agar segala sesuatu dapat tercapai, untuk menjadi lebih baik, terutama, dengan cara yang berkelanjutan, harus ada fokus untuk menciptakan lebih banyak konsensus. ! Ini harus dilakukan, selangkah demi selangkah, cara, dan menciptakan beberapa kemajuan, secara teratur, konsisten!

2 Lebih sedikit polarisasi – lebih menyatukan: Mungkin karena pemimpin kita sekarang, dari dunia bebas, Presiden Donald Trump, sering menggunakan pendekatan Blame and Complain, retorika / vitriol terfokus, kita telah datang untuk mengharapkan / mengantisipasi tingkat polarisasi yang tinggi, yang telah kita saksikan untuk beberapa tahun terakhir! Bukankah Amerika akan dilayani lebih baik, jika para pemimpin kita, mencoba untuk menjadi lebih mempersatukan, dan jauh lebih memecah belah? Apakah seseorang memilih seorang individu atau tidak, itu harus menjadi incumbent pada pejabat terpilih, untuk melayani kebaikan bersama, daripada agenda pribadi / politik, dan / atau, kepentingan pribadi?

3 Kebanggaan kewarganegaraan: Polling terbaru menunjukkan, Amerika jauh kurang bangga, kewarganegaraan kita, dan bangsa, hari ini, daripada hampir setiap saat, dalam memori baru-baru ini. Ketika Amerika tampil sebagai pemimpin, di dunia, terutama di bidang kebebasan, kebebasan, inklusivitas, dan hak asasi manusia, bukankah itu cenderung menginspirasi, ke tingkat yang jauh lebih besar?

4. Diskusi sipil tentang perbedaan politik: Untuk sekitar yang pertama, dua abad sejarah Amerika Serikat, perspektif Presiden kami, secara dominan, sekitar 5% dari politik – tengah. Pemilihan Ronald Reagan, pada tahun 1980, adalah perubahan pertama dalam hal ini, tetapi perbedaannya adalah, Presiden Reagan, menghindari retorika vitriol dan kebencian! Di sisi lain, Presiden Trump tampaknya mengatur, berdasarkan melayani pendukung inti politiknya, daripada, semua orang Amerika. Nada diskusi, penuh dengan vitriol, polarisasi, dan kebencian, ketika kita akan dilayani dengan lebih baik, jika diskusi, jauh lebih sopan!

5. Kurang retorika / vitriol / janji – Ide dan solusi yang lebih layak: Dalam jangka panjang, Amerika kalah, ketika ada begitu banyak penekanan pada retorika kosong, vitriol, dan janji / menyalahkan dan mengeluh, daripada memahami dan memahami, menciptakan, mengembangkan, dan menerapkan, ide dan solusi yang lebih giat.

Bangun Amerika, dan pertahankan kebebasan dan kebebasan bangsa ini, sebelum terlambat! Para pemilih harus memikul tanggung jawab yang lebih besar, dan jauh lebih sedikit apatis, dan prasangka!

Melindungi Amerika Dari Gangguan Asing: 5 Kunci

Sementara tahun lalu, telah agak dikonsumsi, dengan banyak masalah politik, retorika, dan janji-janji, serta tuduhan, pengamat yang paling obyektif, serta hampir setiap badan intelijen, telah menyatakan, ada, setidaknya , upaya bersama, oleh negara asing dan / atau negara, untuk ikut campur, dalam pemilihan kami. Selain itu, baru-baru ini dilaporkan, banyak komponen penting dari infrastruktur kami, termasuk jaringan energi kami, dll, juga telah diretas. Sayangnya, terlalu banyak energi, telah dihabiskan untuk, menyalahkan, dan menunjuk angka, dan tidak cukup, untuk mencegah campur tangan asing, ke masa depan! Dengan mengingat hal itu, artikel ini akan mencoba untuk meninjau, mempertimbangkan, memeriksa, dan mendiskusikan, 5 bidang utama, yang harus dipertimbangkan secara menyeluruh, dan keputusan yang bijaksana, harus difokuskan – pada!

1 Investigasi yang menyeluruh, benar-benar bi-partisan (atau bahkan lebih baik, non-partisan), ke dalam apa yang terjadi dalam pemilu 2016: Meskipun Presiden Donald Trump telah tampaknya, salah satu dari sedikit, untuk menyangkal keberadaan, dari segala macam upaya bersama, oleh Rusia, untuk ikut campur dalam pemilihan Presiden tahun lalu, sebagian besar lainnya percaya, setidaknya ada, upaya untuk mengganggu, dan membahayakan, sistem Amerika kita. Upaya-upaya, terutama di Dewan Perwakilan, tidak cukup, sebagian besar dilakukan, terhadap sifat yang sangat partisan, dan tujuan yang jelas, oleh ketua komite, untuk menghindari, masalah apa pun, yang mungkin mengungkapkan keterlibatan apa pun. Kecenderungan Presiden untuk menghindari kesalahan apapun terhadap Rusia, dan merujuk apa pun, yang tidak memenuhi narasinya, sebagai berita palsu, dikombinasikan dengan pemecatan yang terburu-buru komite, dan menghindari penggunaan panggilan dari pengadilan, atau mempertanyakan banyak saksi penting, telah membuat proses, tidak efektif . Upaya lebih lanjut, untuk melemahkan dan menyerang, FBI, dan upaya-upaya dari Special Counsel Mueller, dan tendensi Mr. Trump untuk berbicara, tanpa memiliki fakta (Fact-checkers menyatakan dia telah membuat sekitar 6 mis-statement, per hari), telah menyakiti upaya apa pun untuk belajar, apa yang terjadi, dan mencari cara yang layak, untuk menghindari gangguan di masa depan,

2 Apa yang terjadi: Sebelum kita dapat menemukan cara untuk mengatasi, dan melindungi pemilihan di masa depan, kita perlu, untuk sepenuhnya menemukan, dan belajar, apa yang telah terjadi, dan sedang terjadi!

3 Temukan kekuatan dan kelemahan bangsa kita: Kita harus melindungi kekuatan bangsa kita, yang merupakan kebebasan ekonomi dan politik kita, serta melindungi semua kebebasan dan kebebasan, kita menerima begitu saja! Daripada hanya menggunakan slogan, seperti Membuat Amerika Hebat Lagi, atau menggunakan retorika, vitriol, dan / atau mengambil filsafat Amerika pertama yang berpandangan pendek, kita perlu mengidentifikasi bidang-bidang kelemahan, dan / atau potensi risiko, dan menjadikan kita lebih kuat, dan lebih waspada dan sadar!

4. Menerapkan perlindungan: Di mana kita paling rentan, dan mengapa? Di mana kita bisa berada, di masa depan? Kita perlu menggunakan yang terbaik, dan paling cerdas, untuk menggunakan perlindungan terbaik, teknik enkripsi, dll, untuk memastikan demokrasi kita, dilindungi dari campur tangan asing dan korupsi!

5. Tidak akan lagi: Belajar dengan saksama, dan berusaha maju, untuk menjadi lebih baik! Mari fokus untuk menentukan pelanggar masa lalu, dan, bergerak maju, untuk memastikan hal itu tidak terjadi lagi!

Kita harus melindungi Amerika, dari campur tangan asing! Mari kita berkomitmen pada perjanjian, ini tidak seharusnya menjadi upaya partisan, tetapi, lebih tepatnya, satu kesatuan, untuk memastikan, demokrasi bertahan!

Janji dan Retorika Kosong Tidak Memperbaiki Bangsa Kita! Kami Membutuhkan Rencana / Solusi yang Layak: 5 Contoh

Dalam beberapa hari ini, pada tingkat dan tingkat yang jauh lebih besar, daripada dalam memori baru-baru ini, kita telah menyaksikan, politisi, yang hanya berkampanye, menggunakan janji-janji kosong, dan retorika, untuk membuat orang, untuk memilih, bagi mereka, tetapi, sayangnya, gagal untuk menjadi negarawan, setelah terpilih, dan benar-benar melakukan banyak hal, demi kebaikan bersama! Meskipun mudah, sekadar mengeluh, dan menyalahkan para politisi, karena ini, penyebab sebenarnya, mungkin, pada tingkat yang lebih besar, pemilih yang sangat pemilih, kurang pengetahuan, kurang informasi, dan naif. Bahkan, pada tahun 2016, kurang dari setengah, pemilih Amerika yang memenuhi syarat, benar-benar memberikan suara mereka, untuk posisi tertinggi, di tanah. Jika ini adalah kasus yang terisolasi, itu akan kurang mengganggu, tetapi telah menjadi tren, selama bertahun-tahun. Politisi mengakui sebagian besar orang, memilih, kurang, pada isu-isu, daripada, pada beberapa hubungan emosional, dan / atau agenda pribadi / politik, dan / atau kepentingan diri sendiri, dan karena mereka mencari, untuk dipilih, melanjutkannya. Dengan mengingat hal itu, artikel ini akan mencoba untuk membahas secara singkat, dan memeriksa, 5 contoh, di masa sekarang, tentang mengapa solusi yang lebih layak, akan lebih baik, untuk perilaku saat ini.

1 "Reformasi" pajak: Di bagian akhir 2017, Kongres, di sepanjang garis partai, memperkenalkan undang-undang, janji mereka, akan menguntungkan ekonomi, dan terutama, kelas menengah. Ini, yang disebut reformasi pajak, berakhir dengan melayani kepentingan korporasi yang lebih besar, dan paling kaya, jauh lebih banyak daripada kita semua. Sebagian besar ekonom menyatakan itu hanyalah versi terbaru dari Trickle – Down Economics, yang, secara historis, tidak pernah efektif. Reformasi sejati akan berusaha menjadi lebih adil, dan melayani lebih banyak orang, demi kebaikan bersama.

2 Reformasi imigrasi: Presiden Trump telah menggunakan isu-isu yang berkaitan dengan imigrasi, untuk membangkitkan ketakutan, dan memolarisasi, bukan hanya, menciptakan solusi yang layak. Dia telah menyatukan semua individu, kelompok etnis tertentu, ke dalam semacam kultus jahat, daripada berusaha membuat negara lebih aman, dan kebijakan imigrasi, lebih efektif dan waras! Kebijakan Trump tampaknya menentang prinsip-prinsip Amerika, terutama ketika Anda menyadari, semua orang Amerika, kecuali penduduk asli Amerika, pada mulanya adalah imigran.

3 Pekerjaan / pekerjaan: Presiden ini suka mengambil kredit, tetapi jarang menerima kesalahan / tanggung jawab pribadi. Dia membuatnya tampak, seperti yang telah dilakukannya lebih dari orang lain, di bidang ini, tetapi, kenyataannya adalah, Presiden sebelumnya, mengurangi pengangguran, ke tingkat yang jauh lebih besar. Dia juga mengklaim bahwa undang-undang Reformasi Pajak akan menciptakan pekerjaan baru, dan membayar lebih baik, tetapi, ini belum terjadi, hingga saat ini.

4. Perdagangan: Presiden Trump, tampaknya, percaya, tarif adalah solusi bagi ketidakseimbangan perdagangan. Namun, hampir setiap ekonom, tidak setuju! Tampaknya, ini telah menciptakan, sejauh ini, tahap awal perang dagang, dan mengisolasi bangsa kita, yang begitu tua, mitra dagang, menggantikan kita, dengan kesepakatan, di antara mereka sendiri.

5. Jadikan Amerika Hebat Lagi: Apa artinya Make America Great Again, maksudnya? Itu jelas, slogan yang sukses, yang mengilhami pendukung inti Trump, tetapi tampaknya menyiratkan, Amerika belumlah hebat! Bagaimana itu menguntungkan kita?

Tuntut pejabat terpilih Anda, saat menjalankan, dan setelah pemilihan, gantikan janji-janji kosong dan retorika, dengan rencana dan solusi yang layak. Bangun, Amerika, sebelum Anda tidak lagi, kenali bangsa Anda!

5 E's Needed For America To Emphasize

Terlepas dari perspektif pribadi, perspektif politik, posisi, atau penekanan seseorang, kebanyakan orang mengakui, saat ini kita menyaksikan, kondisi nasional, dan iklim politik, kita jarang menunjukkan atau mengamati sebelumnya, setidaknya, dalam waktu belakangan ini! Amerika, hari ini, tampaknya, bangsa yang terbagi, dan, daripada, bipartisan, kesediaan, untuk kebaikan bersama, kita menyaksikan komponen-komponen tertentu dari bangsa kita, diadu melawan, yang lain! Kami membutuhkan, apa yang saya sebut, sebagai, 5 Ediperlukan, untuk Amerika Serikat, untuk menekankan, dan fokus pada. Dengan mengingat hal itu, artikel ini akan mencoba mengulas, membahas, memeriksa, dan mempertimbangkan secara singkat, mengapa ini sangat relevan, perlu, dan berkelanjutan, hari ini.

1 Lingkungan Hidup: Seperti Presiden Macron, dari Perancis, baru-baru ini mengatakan, mengenai kebutuhan, untuk memperhatikan lingkungan kita, dengan cara yang bertanggung jawab, ada, Tidak Ada Planet B! Presiden Donald Trump ditunjuk sebagai Sekretaris Kabinetnya, untuk Administrasi Perlindungan Lingkungan (EPA), Scott Pruitt, seorang pria, yang menghabiskan sebagian besar karirnya menggugat dan berjuang, melawan kontrol dan peraturan lingkungan. Sejak Trump terpilih, kami telah menyaksikan, dia, menarik Amerika Serikat, dari Paris Accord (satu-satunya negara bebas, untuk melakukannya), terus menerus menyangkal dan menyembunyikan rincian mengenai perubahan iklim, relaksasi peraturan air bersih, seperti dumping , dll, meninggalkan standar jarak tempuh gas, untuk mobil, dll. Jika kita gagal untuk memperhatikan, bagaimana akan menjelaskannya, untuk generasi mendatang? Mengabaikan aspek-aspek ini, membahayakan kesehatan, dll, dari warga negara kita!

2 Energi: London, Inggris, telah mengumumkan mobil, dijual, di sana, setelah 2030, tidak boleh menggunakan bahan bakar fosil! Kosta Rika telah menetapkan lebih banyak fokus pada konservasi energi. Bahkan, China, telah mengumumkan rencana dan fokus untuk menjadi lebih banyak energi – bertanggung jawab! Namun, Presiden dan Sekretaris Kabinet ini, telah memposisikan kami, untuk menjadi, para penghalang, dan bukannya para pemimpin, kami selalu seperti itu! Menolak kebutuhan, untuk, bertanggung jawab, responsif, kebijakan energi, berfokus pada keberlanjutan, tidak membuat kebutuhan, pergilah!

3 Ekonomis: Ketika Donald Trump, adalah seorang kandidat, dia menyatakan, fokusnya adalah, untuk membuat Amerika, hebat, sekali lagi, dan meningkatkan banyak orang Amerika Tengah, dan kelas menengah! Rencana pajak, yang dikeluarkan oleh partai Republik, pada akhir tahun 2016, telah membuat, hanya, keuntungan bagi yang terkaya dan perusahaan, permanen, sementara manfaat kelas menengah, sementara. Selain itu, studi ekonomi independen, menunjukkan, sebagian besar manfaat, pergi ke yang terkaya. Kenyataannya adalah, ini adalah kembali hash, dari Trickle – Down ekonomi, yang telah dicoba sebelumnya (paling baru selama pemerintahan Ronald Reagan), dan tidak menguntungkan bagi kebanyakan orang Amerika!

4. Berkembang: Kita hidup di dunia yang terus berkembang, dan, dengan demikian, slogan Tuan Trump, Membuat Amerika Hebat Lagi, oleh verbalnya, berfokus pada masa lalu, daripada kebutuhan, ke masa depan! Kita tidak dapat terus gagal untuk mengatasi evolusi ini, karena, jika kita lakukan, Amerika tidak akan pernah melanjutkan, posisi kepemimpinannya, di dunia!

5. Tekanan: Penekanan Amerika harus, pada kebebasan dan kebebasan, yang membedakan kita, dari banyak bagian dunia lainnya, dengan cara yang positif! Kita tidak bisa hanya mengatasi orang yang kita sukai, dan / atau setujui, karena setiap serangan terhadap kebebasan apa pun, adalah serangan terhadap mereka semua, dan cara hidup orang Amerika!

Artikel ini mencoba untuk sekadar menyentuh, beberapa komponen penting, yang dibutuhkan untuk terus dipertahankan, Amerika hebat! Ingat ini 5 EPaling tidak, sebagai titik awal!

 5 Tahun Mortgages Tingkat Bunga Tetap – Siapa yang Menawarkan Mortgage Ini?

Apakah yang dimaksud dengan Hipotek Suku Bunga Tetap Lima Tahun?

Namanya cukup jelas. Sebuah hipotek suku bunga tetap lima tahun adalah hipotek di mana suku bunga Anda ditetapkan. Hipotek ini pada umumnya sangat populer karena mereka meminimalkan risiko tingkat variabel, yang menyebabkan ketidakpastian, terutama pada saat-saat di mana krisis keuangan telah melanda kita semua.

Bank Paling Populer mana yang menawarkan Hipotek Suku Bunga Tetap selama 5 Tahun melalui Tahun?

Nah ada banyak bank dan lembaga keuangan yang telah menawarkan hipotek semacam ini untuk beberapa waktu sekarang. Namun, hanya beberapa dari mereka yang benar-benar berkontribusi pada hipotek jenis ini. Mereka adalah orang-orang yang sama yang menawarkan pilihan terbaik ketika datang ke hipotek. HSBC, Nationwide, dan Yorkshire BS adalah beberapa contoh.

Hipotek Suku Bunga Tetap Lima Tahun HSBC

HSBC telah menawarkan 5 tahun hipotek suku bunga tetap selama bertahun-tahun sekarang. Tarifnya adalah 4,73% dan mereka dapat meminjam hingga 60% dari total nilai properti. Satu-satunya biaya tambahan yang mereka kenakan adalah biaya pemesanan. Salah satu hal terbaik tentang line hipotek HSBC adalah Anda dapat mengajukan permohonan secara online.

Hipotek Tingkat Bunga Tetap Nasional Lima Tahun

Selama bertahun-tahun, Nationwide telah menawarkan penawaran yang cukup bagus pada hipotek suku bunga tetap selama lima tahun. Namun, itu bukan lagi kasusnya. Nasional telah mengumumkan bahwa selama tahun ini, akan ada peningkatan hipotek mereka. Terutama pada hipotek ini, yang akan naik 0,86% menjadi 5,84%.

Ini berlaku untuk pelanggan yang ingin meminjam kurang dari 60% dari total nilai properti. Bagi mereka yang meminjam lebih banyak, meskipun akan ada kenaikan tarif, itu tidak akan sedramatis yang diterapkan pada kelompok peminjam lainnya. Jadi jika Anda termasuk kelompok pertama, ketahuilah bahwa peningkatan yang signifikan pada tingkat Anda akan segera terjadi.

Yorkshire BS Lima Tahun Mortgages Tingkat Bunga Tetap

Yorkshire Building Society dikenal untuk menawarkan hipotek yang terjangkau bahkan untuk pembeli pertama kalinya. Tetapi mereka yang mengasingkan atau memindahkan rumah juga dapat menemukan opsi di bank ini. Selama lima tahun hipotek suku bunga tetap, tarif mereka mulai dari 3,59 persen.

Selanjutnya, Yorkshire BS telah mengumumkan bahwa mereka meluncurkan lini hipotek bebas biaya, dan mereka akan dapat melakukannya dengan mengurangi separuh produk & # 39; biaya dan menawarkan uang kembali £ 250. Sejauh ini, entitas keuanganlah yang paling banyak berkontribusi terhadap pasar hipotek. Plus, produk-produk hipotiknya bervariasi dan sesuai dengan kebanyakan peminjam.

5 Cara Komisaris Dapat Meningkatkan Kesenangan dan Fokus di Liga Sepak Bola Fantasi

Sebagai Komisaris liga sepak bola fantasi Anda, adalah tugas Anda untuk memastikan orang-orang memainkan permainan yang adil dan kompetitif, sambil bersenang-senang melakukannya. Ada beberapa skenario yang benar-benar menghampiri saya ketika melakukan fantasi dan dapat membuat saya merasa asam pada akhir musim. Pertama, saya tidak bisa berdiri ketika orang lupa, atau hanya menolak, untuk masuk setiap minggu dan mengatur pemula mereka. Kemenangan mudah itu mudah dan bagi saya tidak ada kepuasan dalam hal itu. Hal lain yang mengganggu saya sebagai komisaris, terutama karena hati, adalah melihat orang-orang yang benar-benar fokus, melakukan penelitian, membuat gerakan yang sangat baik pada kawat waiver dan hanya mendapatkan sedikit uang pada akhir musim pembayaran.

Selama bertahun-tahun, saya sudah mencoba membuat liga saya sesukar mungkin karena beberapa alasan; untuk menarik pemain baru dan minat, dan untuk mempertahankan fokus dari minggu ke minggu. Saya telah menyusun daftar kecil hal-hal yang saya lakukan untuk membantu membuat orang tetap tertarik, yang pada akhirnya akan membuat mereka masuk dari minggu ke minggu.

1 King of The Hill (KoTH) – Permainan sampingan adalah cara yang bagus untuk menjaga fokus bagi pemain liga Anda. KoTH adalah permainan yang menyenangkan di mana para pemain liga memilih satu permainan dan kemudian memprediksi pemenang dari permainan itu. Selama pemain telah memilih dengan benar, mereka akan melanjutkan. Hasil tangkapannya adalah setiap pemain hanya dapat memilih satu tim untuk memenangkan satu pertandingan sepanjang musim. Jika Patriot memainkan Broncos, dan saya memilih Patriot untuk memenangkan pertandingan itu, saya tidak bisa memilih Patriot lagi sepanjang musim.

2 Tantangan Mingguan – Ini bisa menjadi berbagai macam topik atau skenario, itu benar-benar hingga kreativitas Anda sebagai komisaris. Saya suka menyiapkan tantangan yang sederhana, tetapi memiliki pembayaran setiap minggu. Ide tantangan bisa menjadi dasar seperti "Kicker mana yang akan mencetak poin fantasi tertinggi minggu ini?" atau mempersempitnya sedikit dan memilikinya "Yang Kicker akan menendang sebagian besar sasaran lapangan?".

3 Pilih 'Em – Ide lain untuk permainan sampingan adalah forum Pick 'em, di mana pemain mengirimkan prediksi mereka untuk setiap hasil pertandingan sepanjang musim. Setiap kemenangan dapat bernilai 1 poin, dan memiliki total berjalan hingga akhir musim. Anda bahkan bisa memilih untuk melakukan permainan terpisah untuk play-off juga.

4. Bounties – Cara hebat untuk membuat orang tetap fokus dan bersenang-senang adalah mendorong orang untuk melacak karunia. Hadiah adalah sekumpulan contoh terpilih yang dapat membayar uang atau hanya untuk bersenang-senang. Hadiah dapat berupa "QB dengan lulus touchdown terpanjang" atau "TE dengan gol tercetak paling banyak". Ini berbeda dengan Tantangan Mingguan karena mereka berjalan sepanjang musim, tidak hanya selama satu minggu.

5. Kredit / Debet – Ini untuk liga fantasi yang lebih agresif. Ini adalah metode yang saya suka gunakan di liga dengan bayaran yang lebih tinggi, untuk benar-benar menjaga perhatian anggota saya. Suatu kredit bisa jadi jika seseorang memiliki serangkaian besar login, mungkin menambahkan satu atau dua poin ke akhir skor minggu mereka, atau dalam kasus saya, menambahkan uang ke pembayaran. Debet akan terjadi ketika seseorang gagal masuk satu minggu dan kehilangan poin, atau uang karena tidak melakukannya. Jika Anda bertanya-tanya, sebagian besar situs web memiliki cara penebangan ketika orang masuk ke tim fantasi mereka. Saya ingin memberi setiap orang pot awal $ 5, dan menambah atau mengurangi bila diperlukan. Ini benar-benar mendorong semua orang untuk memperhatikan dan tetap fokus!

Ini hanya beberapa ide yang saya suka gunakan, dan masing-masing dapat benar-benar diperluas agar sesuai dengan gaya permainan liga Anda. "Tapi Nate, aku tidak suka sepakbola dan aku hanya bermain Fantasy Baseball!". Tidak apa-apa, kataku. Anda dapat membentuk ide-ide ini agar sesuai dengan setiap gaya fantasi permainan lainnya. Untuk baseball, Anda bisa melakukan King of the Mound dan mungkin memilih pemenang seri setiap minggunya. Untuk bola basket Anda bisa melakukan Hoops Pick 'Em. Konsepnya bisa terus dan terus.

Jika Anda berpikir mungkin sulit untuk membuat anggota liga Anda membayar biaya tambahan ini, koordinasikan biaya pendaftaran liga Anda untuk memasukkan uang yang dapat masuk ke pot terpisah untuk ide-ide ini ($ 50 mendaftar akan mencakup $ 5 Pick 'Em fee, $ 5 biaya tantangan mingguan, dan $ 40 untuk pemenang liga). Sesuatu yang perlu diingat adalah bahwa ketika saya menggunakan uang sebagai contoh, Anda tidak perlu membuatnya tentang uang. Semua yang saya sebutkan dapat memiliki aspek "untuk bersenang-senang" dan tidak ada alasan untuk merasa berkewajiban untuk membayar untuk memainkan game yang luar biasa mengagumkan ini.

5 Latihan Untuk Pendingin Sepakbola Ekstrim

Di zaman kegelapan sepakbola, pengondisian biasanya tidak lebih dari berlari beberapa mil dan mungkin berlari-lari di atas tangga stadion. Itu adalah siaga lama. Dan, seringkali satu-satunya alasan itu dilakukan adalah karena itulah yang dilakukan pelatih Anda ketika dia muda, dan pelatihnya sebelum dia. . . dan terus dan terus dan terus. . . itu adalah teka-teki pengkondisi biasa-biasa saja dan itu melanda sepakbola seperti wabah.

Jika ada satu hal yang semua pelatih kekuatan dan pengkondisian sepak bola harus setuju pada hal itu yang berjalan menyebalkan untuk meningkatkan pengondisian sepakbola.

Jogging membosankan, hasil pembunuhan, dan, jika Anda lebih dari £ 200 (dan Anda semua seharusnya), itu bisa menjadi neraka di lutut dan pergelangan kaki. Kami tidak pernah lari dalam permainan, dan biasanya tidak lebih dari 30 meter dan sering hanya 3 – 10 meter!

Namun, tidak peduli apa, beberapa pemain sepak bola terus bergantung pada joging yang ditakuti dan tidak produktif sebagai andalan program pengatur sepak bola mereka.

Mengapa?

Saya cukup yakin itu karena sebagian besar pelatih tumbuh ketika hit aerobik menggila. Jogging adalah solusi dari segala hal mulai dari kehilangan lemak, kesehatan jantung, pengkondisian olahraga hingga penyelesaian perdamaian dunia.

Tapi, hanya karena Anda melakukan sesuatu 25 tahun yang lalu tidak berarti Anda harus tetap melakukannya! Dulu praktik umum untuk tidak mengizinkan pemain Anda untuk minum air selama latihan musim panas. Diperlukan beberapa kecelakaan tragis sebelum latihan bodoh ini dihentikan.

Berapa kali kita harus berlari di sekitar lapangan latihan berteriak "4th Quarter" sebelum seseorang mendapatkan itu untuk memenangkan pertandingan besar. . . pertandingan dekat melawan tim yang bagus, kita harus berada dalam kondisi sepakbola yang ekstrim, atau, seperti yang kami ingin katakan. . . bentuk permainan.

Tapi, jika Anda tidak menjalankan bagaimana Anda bisa "dalam bentuk?"

Jika Anda bermain olahraga, Anda harus melakukan pengkondisian yang mirip dengan tuntutan olahraga Anda, itulah sebabnya pemain Football sama sekali tidak ada bisnis yang berjalan jarak. Pernah.

Berlari, tentu saja, adalah jawaban yang biasa. Dan, seharusnya begitu. Tapi, untuk sebagian besar negara, berlari di luar tidak selalu menjadi pilihan. Di sini, di NJ, tampaknya hujan, salju, atau ember es di kita pada waktu yang paling acak. Saya hanya bisa membayangkan apa yang terjadi di tempat-tempat di mana salju turun.

Berlari di salju mungkin tampak keren dan hardcore, tetapi, selipkan di satu titik es dan musim Anda selesai.

Ada alternatif untuk waktu itu. . .

Tapi, sepatah kata peringatan. . . itu bukan untuk yang lemah hati.

Menggabungkan tiga latihan, yang sering disebut Triple Threats, bukanlah hal baru. Orang kuat awal sering melakukan tiga kali lipat; biasanya Two-Hands Anyhow, a Press, lalu Side Press. Pengawas Olimpiade sering menggunakannya dan orang-orang seperti Alwyn Cosgrove telah menerapkan kompleks untuk pelatihan kehilangan lemak dengan hasil yang fenomenal. Namun, kita tidak hanya berbicara tentang menggabungkan latihan di gym. Menggunakan Triple Threats untuk extreme football conditioning adalah cara yang bagus untuk masuk ke dalam bentuk sepakbola yang luar biasa bahkan ketika keluar dari luar tidak mungkin.

1 Prowler, Petani Berjalan, Sprint

Gerakan ini brutal. Tidak ada titik di mana itu memungkinkan. Mulailah dengan menyiapkan Prowler (atau kereta luncur) sekitar 30 meter dari satu set bar Berjalan Petani yang dimuat. Dumbbell yang sangat berat dapat digunakan jika Anda tidak memiliki akses ke bar Petani.

Turun rendah dan mulai mendorong Prowler itu. Ini harus menjadi sprint, jadi jangan terlalu membebani kereta luncur terlalu banyak. Segera setelah Anda mencapai jeruji, ambil mereka dan lakukan Jalan Petani kembali ke titik awal. Kemudian, jatuhkan bar dan berlari kembali ke pencuri.

Sprint terakhir mungkin terasa sedikit lucu, terutama pada set berikutnya, tetapi sulit keluar. Berteriaklah "Kwartal Keempat!" atau klise apa pun membuat Anda terus berjalan ketika Anda hanya ingin muntah.

Mulailah dengan 3 set kombo ini, istirahatlah sesuai kebutuhan. Ketika Anda menjadi baik, cobalah untuk memotong waktu istirahat menjadi 45 detik. Bertahap. Percayalah padaku, pergilah secara bertahap. Lima set ini akan cukup untuk sebagian besar. Anda dapat menggunakannya sebagai gerakan yang berdiri sendiri, sebagai bagian dari hari pengkondisian, atau sebagai penuntas setelah sesi ruang berat.

Anda dapat melakukan ini di gym jika di luar bukanlah suatu kemungkinan. The Prowler tidak akan cocok dengan sekolah, tetapi, Anda bisa mendapatkan terpal atau bahkan sepotong karpet yang berat, lemparkan beberapa piring di atasnya, pasang tali dan tarik. Kereta luncur dalam ruangan instan.

2 Dumbbell Cleans, Squad Depan Dumbbell, Dumbbell Duckwalk

Ini adalah favorit saya. Ini sangat mudah diatur, mudah dilakukan, dan sangat baik untuk pengkondisian dan mengajar tubuh Anda untuk dikoordinasikan ketika lelah. By the way, ini penting. Saya telah mendengar selama bertahun-tahun bahwa Anda tidak perlu melakukan latihan keterampilan tinggi menjelang akhir sesi kekuatan Anda karena Anda terlalu lelah untuk melakukan gerakan dengan benar. Tapi, serius, jika Anda bermain sepak bola (atau olahraga apa pun), Anda lebih baik dapat melakukan gerakan keterampilan tinggi ketika lelah. Anda lebih baik menjadi segar di Triwulan ke-4 karena Anda berada di pemanasan pra-pertandingan!

Trio ini sangat bagus untuk mengajarkan tubuh agar tetap pada titik bahkan saat Anda lelah. Pegang dua dumbel dan kencangkan 5 tembakan api cepat.

Pada tanggal 5, segera lakukan 5 Squat Depan eksplosif. Kemudian, pada tanggal 5, simpan 'lonceng di bahu Anda dan langsung ke Duckwalk. Anda bisa pergi sekitar 10 meter. Tapi, kecepatan gerakan lebih penting.

Kunci-kunci di sini adalah:

Kecepatan! Anda harus bergerak cepat

25-Detik beristirahat di antara set

Fokus. . . Anda harus belajar untuk tampil ketika lelah

Pergi untuk 3 – 5 set untuk memulai. Ini berfungsi baik sebagai finisher, dilakukan di akhir sesi latihan kekuatan.

3 Kettlebell Swing, Kettlebell Bear Crawl, Kettlebell Push up

Trio ini juga bisa dilakukan dengan Dumbbell, tetapi tidak ada tempat yang menyenangkan. Yang terbaik adalah melakukan kombo ini di luar, lebih baik dalam cuaca yang buruk (pengkondisian adalah tentang ketangguhan mental seperti fisik). Ya, ya. . . Saya hanya mengatakan jangan lari keluar. . . tidak ada sprint di sini, hantam.

Mulailah dengan melakukan 10 – 15 repetisi dalam Swing KB. Segera setelah Anda selesai, drop down dan, dengan kettlebells di tangan, mulailah melakukan Bear Crawl. Merangkak sekitar 30 yard. Ketika Anda mencapai garis finish, tetap tangan Anda di K-lonceng dan lakukan sebanyak mungkin push-up.

Istirahatlah sesuai kebutuhan pada awalnya, tetapi akhirnya cobalah untuk memotong sisanya hingga di bawah 45 detik di antara set.

Setelah Anda terbiasa dengan kombo ini, coba lakukan dengan dua ukuran K-lonceng yang berbeda. Tidak seorang pun pernah mengatakan bahwa bobot harus selalu seimbang. Ini akan meningkatkan kesulitan dan menjaga stabilisator Anda bekerja sepanjang waktu.

Kompleks ini dapat digunakan sebagai finisher pada hari tubuh bagian atas atau sebagai bagian dari hari pengkondisian. Mulailah dengan 4 set dan kerjakan hingga 6. Bereksperimenlah dengan bobot Kettlebell yang berbeda, coba gunakan dumbel, atau kenakan rompi berbobot untuk meningkatkan beban kerja.

4. Bangku Karung Bearhug, Bahu dan Jongkok, Sandbag Deadlift

Sekali lagi, yang terbaik untuk pergi ke luar untuk yang ini, tetapi, jika Anda tidak bisa maka gym baik-baik saja. Saya sudah mengatakannya jutaan kali; Karung pasir sangat baik untuk meningkatkan kekuatan dan pendingin sepakbola. . . dan itu alat # 1 untuk menjembatani kesenjangan antara ruang berat dan lapangan.

Anda harus bermain-main sedikit dengan berat tas. Jika terlalu berat, Anda tidak akan pernah berhasil. Tapi, jika terlalu ringan, latihannya menjadi terlalu mudah. Memulai cahaya dan menjadi lebih berat adalah cara terbaik untuk pergi.

Mulai dengan kaki selebar bahu. Tekuk dan pegang tas seperti yang Anda lakukan dengan barbel Deadlift. Anda harus menemukan bentuk terbaik untuk Anda, tetapi, cara yang baik untuk memulai untuk pemula adalah dengan Deadlift the bag to theighs, kemudian lakukan high-pull / hip pop combo untuk membawanya ke dada. Jika Anda pernah menonton kompetisi Dunia Terkuat Manusia, Anda telah melihat langkah ini digunakan ketika mengangkat batu bulat besar. Akan butuh latihan untuk menemukan sweet spot Anda, tetapi, begitu Anda melakukannya, Anda akan memiliki sedikit masalah.

Setelah tas berada di tingkat dada, lilitkan tangan Anda di sekitarnya dan remaslah keluar dari benda sialan itu. Jika Anda mengendurkan cengkeraman Anda, tas akan jatuh, terutama saat Anda lelah. Setelah aman, mulailah berjalan. Saat Anda sampai ke penanda halaman setinggi 50 yard, ulangi urutan pengangkatan tetapi kali ini bawa ke bahu Anda. Lakukan 5 repetisi setiap sisi.

Ketika Anda menekan 10 rep, jatuhkan tas lagi dan lakukan sebanyak mungkin Deadlifts. Ini adalah sedikit kerja dalam waktu singkat, jadi sangat ideal ketika digunakan sebagai finisher. Mulai dengan 3 set dan secara bertahap meningkat menjadi enam.

5. DB Swing, DB Snatch, DB OH Lunge

Sekali lagi, jika Anda takut secara tidak sengaja menjadi anggota Kettlebell Kult yang membawa kartu, Anda dapat menggunakan Dumbbell untuk kompleks ini. Ini paling baik dilakukan dengan satu 'Bell pada suatu waktu.

Ambil satu Kettlebell atau Dumbbell, ambil posisi lebar bahu dan pukul 20 Swings. Segera lakukan 20 Snatch kemudian, jaga lengan Anda tetap terkunci di atas kepala dan lakukan 10 Lunge dengan masing-masing kaki.

Ini sangat ideal bagi mereka yang dipaksa untuk berolahraga di dalam atau di gym yang sangat kecil karena hanya membutuhkan sedikit ruang. Anda dapat melakukan ayunan dan potongan tanpa banyak takut beberapa boneka berjalan langsung di jalan dumbbell. . . meskipun aku pernah melihat Roder menjatuhkan bar, dia melakukan Straight Leg Deadlifts ke kakinya, jadi kurasa kau tidak pernah tahu, eh?

Ini juga cara yang bagus untuk kondisi ketika Anda tidak bisa masuk ke ruang berat sekolah. . . seperti saat liburan Natal. Yang Anda butuhkan hanyalah satu dumbbell dan beberapa bola.

Tergantung pada kebutuhan Anda, pilih 1 – 3 dari kombo dan kerjakan dengan keras 2 – 3 kali seminggu. Jika Anda di awal musim Anda, satu hari dalam seminggu harus menahan Anda. Saat musim semakin dekat, atau jika Anda ingin kehilangan lemak untuk acara tertentu, mulailah meningkatkan jumlah pengkondisian yang Anda lakukan. Andalan lama dalam melakukan 3 latihan beban berat dan 2 sesi pengkondisian adalah titik awal yang baik.