Jack LaLanne si "Godfather of Fitness" Tidak Menjalankan Maraton

[ad_1]

Ayah tuhan yang melatih Jack LaLanne tidak pernah berbicara tentang lari jarak jauh atau lari maraton; tidak pernah berbicara tentang bench press 400 lb, dia berlatih dengan beban ringan dan 1.000 senam dan melakukan banyak berenang dan mencapai prestasi luar biasa.

Menurut para ahli saat ini, pelatihan dengan perwakilan yang tinggi hanya membangun daya tahan, juga tidak dapat mengetahui segera setelah seseorang mengangkat beban, itu dianggap latihan kekuatan, tidak peduli berapa banyak berat yang mereka gunakan.

Tetapi menurut para ahli dan standar hari ini, Anda akan berpikir bahwa satu-satunya bobot yang tubuh Anda tanggapi adalah barbel atau kettlebell, latihan beban berat badan yang tinggi entah bagaimana lebih rendah, bahwa itu hanya berguna ketika dilakukan dengan pelatihan rep rendah seperti dalam kekuasaan. pengangkatan.

Tapi Jack LaLanne bisa melakukan ribuan senam, berenang bermil-mil di air terbuka. LaLanne berlatih sampai kelelahan, sampai dia tidak bisa lagi melakukan rep lain.

Tidak ada yang mempertanyakan Jack LaLanne dengan hasilnya, tetapi para ahli dan tidak ada yang akan mempertanyakan orang lain yang melatih cara brutal yang sama.

Tidak pernah mendengar tentang Jack LaLanne mengeluh tentang keausan, tidak pernah mendengar cerita tentang luka yang meluas, hanya teori orang yang mencoba mendorong teori pelatihan mereka.

Masalahnya adalah orang menghabiskan lebih banyak waktu beristirahat dalam sesi pelatihan kemudian benar-benar bekerja. Kami telah diajarkan bahwa kami harus menghabiskan banyak waktu di antara set pemulihan sehingga kami bisa mendapatkan jumlah repetisi berikutnya.

Elite yang fit tidak menghabiskan lebih banyak waktu saat istirahat kemudian mereka melakukan pelatihan, inilah mengapa kebanyakan orang memiliki tingkat yang sama ketika datang ke tingkat kebugaran mereka. Anda berlatih seperti orang lain; mereka akan menjadi hasil yang akan Anda dapatkan.

Senam repetisi tinggi sulit dilakukan, mereka secara mental dan fisik akan mencoba dan mengalahkan Anda. Untuk mencapai tingkat kebugaran yang tinggi, Anda harus selalu melewati batas yang ditentukan.

Kebanyakan orang membiarkan orang lain memutuskan apa yang mereka mampu; Saya melihat ke fit elit. Saya melihat kepada orang-orang yang telah mendorong melewati batas yang dikenakan diri mereka dan telah memberi orang lain kesempatan untuk percaya bahwa hal itu dapat dilakukan.

Tubuh dibuat untuk bergerak, tidak ada yang menentukan batas-batas apa yang Anda dan tubuh Anda bisa lakukan, hanya pikiran Anda dan apa yang Anda yakini dapat dilakukan dan apa yang Anda coba lakukan yang akan menentukan seberapa jauh Anda pergi.

Lihatlah orang-orang yang sudah ada di mana Anda ingin pergi!

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *